Spinach salsahan: himsog ug sustansiyadong

Delicious sa pagkaon sama sa tanan, apan ang kadaghanan sa mga batang babaye nag-antos gikan sa kamatuoran nga ang pipila ka mga produkto nga gitago sa mga kiliran. Alaut, ang tanan nga mga condiments ug sauces, usab, dili mapuslanon. Unsa ang sa pagbuhat? Tinuod nga-ut-ut lab-as nga mga pagkaon? Oh, dili, kini mao ang kaayo fashionable ug giila ingon sa usa ka sustansiyadong salsahan sa spinach. Nga kini mao ang ilabi na nga maayo sa diha nga ang pagpadapat sa sa pagpangisda o seafood. Caloric sulod agad sa mga sagol sa salsahan komposisyon ug pamaagi sa pagpangandam.

Vegetarians ug kalan-on-nga komakaon

-Ilis sa usa ka himsog nga pagkaon sa kasagaran mahimo nga usa ka springboard sa mahimong usa ka vegetarian. usa lang mahimong nahibalo nga ang mga utanon ug mga bunga mao ang labaw nga mapuslanon sa lawas kay sa kalan-on, salami ug sausages. Dugang pa, ang modernong tawo nga panagsa ra magpasigarbo nga ang pagkaon nga maayo nga kalan-on, nga walay hugaw ug sodium glutamate. Apan maayo nga nutrisyon - kini dili usa ka radikal nga pagsalikway sa kalan-on, ug sa pagsaulog sa panag-uyon diha sa proseso. Pananglitan, ketchup ug mayonnaise salsahan mahimong pulihan sa usa ka analogue sa mga Dugang pa sa natural nga mga panakot, ug mga utanon. Ang lami sa mga nag-unang dalan sa samang panahon dili apektado ug mahimong bisan sa labing dato gayud. Ania ang usa ka paagi sa naglanggikit vegetarians ug kalan-on nga komakaon - igahalad mo sila sa usa ka lamian salsahan sa spinach!

staple

Spinach - sa usa ka talagsaon nga matang sa greenery, nga sa daghan nga mga tawo dili gipabilhan. Kini kinahanglan nga nakita nga ang maayo nga lami ug sa usa ka talagsaon nga kaayohan alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang katapusan nga butang tungod sa kamatuoran nga ang spinach detoxifies sa lawas, improb metabolismo ug mipakalma sa pagbati sa kagutom. Usab sa spinach sa usa ka daghan sa yodo, nga naghimo niini nga usa ka tinubdan sa enerhiya, pagkamalipayon ug pagkamalaumon. Nutritionists hugot nga gitambagan sa naglakip sa mga greens sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, apan sa iyang lunsay nga nga dagway kini dili sama sa bisan unsa nga butang. Unsa ang sa pagbuhat? Choke spinach mao ang dili kinahanglan. Busa siya dili dad-on benepisyo. Apan kini mahimong formulated ngadto sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan. Universal kaylap giisip nga sa salsahan sa spinach. Siya hinay nga katugbang sa lami sa mga nag-unang pinggan, ayaw mohunong kini sa samang higayon.

sa pag-andam sa ilang mga kaugalingon

Una sa tanan mosulay sa paghimo sa buntag spinach salsahan. Kini mao ang maayo alang sa pamahaw, ingon sa usa ka sulundon nga katimbang sa fried itlog, scrambled itlog, tosta. Kay kini kinahanglan mga 200 ka gramo sa frozen spinach. Kon magluto kamo sa panahon, kini mao ang kanunay nga mas maayo nga sa pagkuha sa lab-as nga mga utanon.

Usab sa usa ka dako nga baso nga gatas, usa ka diyutay nga - sa tubig. Kay Densidad kinahanglan 50 gramos sa mga malisud nga keso, 2 teaspoons sa cornstarch ug sa usa ka gamay nga greenery. Sa salsahan sa pagtilaw angay green nga sibuyas, dill, basil o parsley. Ayaw kalimti ang asin ug pepper. Mga babaye, Timbang mga magbalantay, nga imong mahimo sa pagwagtang sa asin, o pulihan kini sa usa ka piraso sa ahos. Kita karon sa proseso.

Aron sa paghimo sa salsahan sa spinach, kamo kinahanglan nga gamay scald sa mga dahon. Kay kini pagpandong kanila sa bugnaw nga tubig, sa mga sagol nga topped uban sa gatas ug starch, naglakip sa kalayo. Idugang ang mga grated keso ngadto sa salsahan ug maghulat hangtud nga magsugod kini sa dili matunaw. Ang thickened salsahan makatulog tinadtad greens ug kuhaon gikan sa kainit. Andam salsahan uban sa spinach sa pabugnawan sa. Ikaw mahimo nga dad-on ngadto sa lamesa!

alang sa uhong

Alang sa maayo nga kan-anan kalan uhong salsahan uban sa spinach ug keso. Kini nga nag-alagad sa sinugba nga isda, karne ug mga patatas. Dad-a sa 200 ka gramo sa uhong ug 100 gramos sa spinach. Uban sa uhong kini moadto ug maayo sa humok nga cream keso, sibuyas, cream, ahos ug mustard. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga panakot. Sila dugang pa sa pagtilaw. Cook uhong hangtud nga malomo, sibuyas ug ahos. Top sa gamay warmed cream ug dad-on ngadto sa lutoon mo. Human sa pagkunhod sa kalayo, sa pagdugang sa mustasa, tinadtad spinach ug humok nga keso. Padayon sa pagpalihok ug, human sa pagtangtang gikan sa kainit.

Ang ikaduha nga kapilian naglakip sa Dugang pa sa Parmesan keso, butter, harina ug nutmeg. Spinach kinahanglan nga lutoon mo ang alang sa pipila ka mga panahon sa usa ka dako nga kawa uban sa gatas, cream ug ahos. Idugang ngadto sa sagol nga ug nutmeg asin. Sa usa ka skillet, fry sa harina nga fino uban sa mantequilla, ug unya dugangan sa spinach ug grated Parmesan. Salsahan sa spinach sa cream andam! Kini nga nag-alagad sa sinugba chops ug nagluto patatas.

Uban sa mubo nga mga sulat sa panakot nga mahumot

Kay ang panihapon, nga imong gusto sa usa ka butang nga orihinal. Bisan ang naandan nga pasta mahimo katimbang ug sa pagpalambo sa halang salsahan base sa spinach ug balsamo suka. Ikaw usab kinahanglan nga olivo lana, cream, ginger, asin ug chilli.

Spinach dahon fry sa mainit nga lana ug flavored uban sa balsamo suka sa paghatag sa salsahan sa usa ka lami sa mga parras. Human sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos, mobu-bu ngadto sa usa ka sinagol nga cream ug simmer alang sa bahin sa 5 minutos. Add mga panakot nga mahumot, ug padapat, patampo Densidad pinaagi sa pagdugang starch o nga harina.

Creamy salsahan uban sa sa spinach mahimo nga gihimo sa ibabaw sa mga sukaranan sa mantequilla. Ikaw usab kinahanglan tambok gatas ug bug-os nga mga utanon nga anaa sa balay. Ang iyang chop, pagpalihok ug fry sa lana. Idugang ang mga gatas ug mga panakot, ug unya simmer hangtud sa gitinguha nga kahimtang. salsahan Kini mao na nga hatag-as sa mga kaloriya tungod sa bug-os nga gatas ug mantequilla, mao nga kini mao ang labing maayo sa pagkaon sa buntag.

Snak sa madali

Kon kini init, kini dili ilabi madanihon. Aron pagsuporta sa mga pwersa, mahimong lutoon sa usa ka creamy spinach salsahan. Kini usab mahimong dugang pa nga ingon sa usa ka salsahan alang sa uban nga mga pinggan. Nagkinahanglan kini og mga 500 ml manok sabaw, 250 gramos spinach, 20 g sa margarine, celery, sibuyas, duha ka itlog, cream ug keso. Ang tanan nga mga sagol nga chop ug stew sa mantequilla ug sabaw sagol. Idugang ang mga pinikpik nga itlog yolks, keso ug cream, unya lutoon mo ang alang sa lain nga tulo ka minutos.

Kay sa usa ka party makaandam snacks sa Gourmet salsahan uban sa asul nga keso ug spinach. Greens lutoon mo ug Mix uban sa grated Parmesan, ug sa azul keso. Ipaila sa mix sa cream ug mga panakot.

Usab maayong bino salsahan uban sa sa spinach. Kay gikinahanglan ahos, thyme, katunga baso sa vino sa puti nga vino, spinach, utanon sa lana, cream ug mga panakot. Ang tanan nga mga sagol mix ug simmer hangtud nga gitinguha pagkamakanunayon. nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga Chili. matang Kini mao ang sulundon nga salsahan alang sa Ravioli ug khinkali.