Cebada porridge sa unsa nga paagi sa pagluto sa tubig ug sa gatas

Cebada porridge - dili kaayo komon ug pag-ayo-nga nailhan nga produkto, sama sa, alang sa panig-ingnan, buckwheat o semolina. Apan sa walay kapuslanan! Kaayohan gikan sa iyang lawas og dili kaayo ug lami, kini mahimong lang ingon nga mga maayong. Busa kini mao ang gikinahanglan nga sa labing menos alang sa usa ka kausaban aron sa pagsulay sa magluto niini nga pinggan nga ingon sa cebada porridge. Unsa nga paagi sa lutoon mo ang tubig, kini nga produkto nga adunay nga masayud sa matag babaye.

cebada grits

Cebada dinugmok gitawag nahugno cebada lugas. Dili sama sa mga cereals cebada kini dili gipasinaw, mao nga kini dili mawad-an sa iyang bililhon nga stocks sa fiber. Dugang pa, sebada dinugmok (yachke) naglakip og usa ka dako nga gidaghanon sa mga lain-laing mga elemento sa pagsubay sama sa phosphorus, fluoride, zinc, potassium, puthaw, manganese, calcium. Daghan ang sulod niini ug mga bitamina: A, B (halos sa tanan nga mga bitamina sa mga grupo), D, E. nga Anaa sa yachke ug utanon protina, nga masuhop sa lawas sa tawo mao ang kamahinungdanon mas maayo pa kay sa mananap. Nga gihimo gikan sa niini nga kalan cebada porridge alang sa usa ka taas nga panahon sa paghilis sa, nga nagtugot sa usa ka taas nga panahon sa kalinaw sa usa ka obsessive kagutom. Busa, ang mga nutritionist rekomend sa paggamit niini ngadto sa mga tawo nga nabalaka mahitungod sa ilang tambok. Kon ang diabetes mao ang usa ka sakit usab cebada porridge. Sama sa pagluto - sa tubig o sa gatas, sa mga mithi sa niini nga kaso wala gitugotan.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sebada porridge sa tubig?

Aron sa pag-andam sa yachku, dili kinahanglan nga mahalon nga mga sagol o sa lisud nga manipulasyon. Ang tanang mga butang mao ang yano ug pagpuasa. Pananglitan, cebada porridge sa ibabaw sa tubig, ang mga resipe nga gihatag sa ubos, kini mahimong andam sa may kaluhaan ka minutos. Alang sa pagpangandam sa iyang kinahanglan:

• cebada grits, igo 1 sa copa;
• brewing tubig, sa duha ka baso;
• sa usa ka gamay nga asin, sa pagtilaw.

Grits kinahanglan nga hugasan sa bugnaw nga tubig, nga pun-on sa duha ka tasa sa tubig, dad-on ngadto sa hubag. Magluto sa ibabaw sa hataas ra kaayo kainit hangtud nga thickened, stirring usahay aron malikayan ang halad-nga. Nagkinahanglan kini og mga 10 minutos. Dinhi ug andam cebada porridge! Unsa nga paagi sa lutoon mo ang sa tubig sa usa ka pinggan hinumdumi na sayon.

sa uban nga mga resipe

Kon kita sa pagkuha sa mga grits ug tubig sa bungat katimbangan (bildo yachki duha ka tasa sa tubig), porridge makabaton friable. Nga kini mao ang usa ka viscous, pluwido kinahanglan labaw pa, sa upat ka mga copa. Ikaw mahimo sa pag-andam niini nga pinggan sa gatas. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa mga produkto sama sa naandan crumbly porridge, lutoon mo kini sa kalaglagan, ug unya makadugang sa usa ka baso nga gatas ug dad-on sa mga produkto ngadto sa usa ka hubag. Cook na sa usa ka gamay, sa literal 2-3 minutos. Kasagaran sa natapos nga porridge makadugang sa lana (butter o utanon, sa paghukom unsa pa sa pagtilaw). Daghang mga housewives malipayon sa pag-diversify niini nga pinggan nga ingon sa cebada porridge. Unsa nga paagi sa lutoon mo ang sa tubig niini, sila nahibalo pag-ayo. Ug sa natapos nga porridge makadugang bunga, sama sa saging cut ngadto sa gagmay nga mga piraso. Unya siya turns humot ug matam-is, ug dili kinahanglan aron sa pagdugang sa asukar.

Cebada porridge mahimong moadto alang sa pamahaw. Kay sa pag-andam sa iyang mga gikinahanglan alang sa labing menos sa mga produkto. Ug ang panahon kini kuhaon na sa usa ka gamay. Apan sebada porridge sa tubig (nga mao ang average caloric sulod sa mga 315 kaloriya kada 100 g produkto) paghatag sa usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon. Ug kini dili nga adunay dako nga tinguha nga mopaak sa usa ka butang nga naghulat alang sa panihapon.